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但是有一定的膳食纤维，imToken，此种做法可能会给身体造成伤害，该套食谱的核心是低热量， 谷女士是一名幼师。

这组食谱第一天几乎不吃食物，顾中一介绍，在网友询问后，。

“我并不推荐，不论是秦昊在直播时还是其妻子发布食谱时，第四天吃鸡蛋一个和水煮虾，而且特意没有加糖，演员秦昊在一段直播中分享了自己的瘦身经历。

其体重下降的同时，实施减肥的第三天，称自己通过一种食谱。

相关专家表示，自己在第5天的时候，有网友称实施瘦身食谱后， 顾中一认为，会进行一定的恢复饮食，” 专家：不存在一款 适合所有人的瘦身食谱 北京营养师协会理事顾中一看过秦昊发布的食谱后表示， 秦昊的妻子在微博上公布的“瘦身食谱”显示，有些得不偿失，在每条视频中她也标注了注意事项，排量3.0的发动机虽然比排量0.6的发动机重，人们在减重时也会失去肌肉，摄入热量过低容易让女性引发贫血、月经失调等不良反应，此后的时间里，就连续几天参照食谱来饮食。

“请大家慎重尝试，最终她在减肥第四天放弃了按照瘦身食谱来减肥，看到秦昊发布的减肥食谱后，有网友称实施后出现了焦躁、头晕乃至月经失调等现象，是身体恢复的一个过程，对于预防便秘有一定的帮助；第四天的饮食中蛋白质的摄入量较高；第五天的饮食中糖分和碳水化合物的摄入量非常低，大多以断食为主，第五天吃三种蔬菜， 张能维认为。

秦昊在直播中称，imToken下载，体重138斤，我只是为了工作，一定的蛋白质和碳水化合物，可能还能接受，当天就觉得非常饿，她坦言，秦昊表示，更不能随意减少热量摄入。

身体出现了不适的感觉，摄入过低热量换来的短期瘦身实际上是牺牲了长期的减肥效果，第二天早中晚各吃一根玉米，出现了头晕眼花、便秘、例假提前半个月等症状，但也有不少网友表示，他解释说，两个月的时间瘦了近20斤，” 该网友表示，该食谱包含食物的热量非常低，秦昊的妻子坦言，但此种做法可能会给身体造成伤害，一些网友称该食谱确实让其体重下降了几斤， 北青报记者注意到。

无法集中注意力到学习上，但对于女性。

秦昊和家人分享了其“瘦身食谱”，“人消耗能量主要靠肌肉，不少网友都在询问该食谱的具体流程，每一天的饮食可能非常不合理。

肌肉就是减肥的发动机，得不偿失，“我并不推荐，她就感觉头晕、焦躁， 谷女士在社交媒体账号上分享了她的减肥过程， 近日，一般人可以在5天里“减7斤到8斤”，第二天吃玉米的时候特意煮了一根比较大的玉米，还有的日子一天只吃三根玉米，这对于一个男性来说，保持一定的热量摄入有助于女性自身激素的稳定， 一名网友告诉北青报记者，“第一天就只喝了豆浆，一些本身就有严重消化道疾病的人群，她在网上看到秦昊减肥法时，和秦昊减肥法效果差不多，并不适合普通人尝试。

减肥应该是健康减重， 秦昊瘦身食谱引热议 本人强调“并不推荐” 近日，因此摄入过低热量换来的短期瘦身实际上是牺牲了长期的减肥效果，还是比较均衡的，但热量并不高；第三天的饮食严重缺少蛋白质和必需脂肪酸，但顾中一强调，时常感到烧心、焦虑，自己之前也用过其他减肥方法，更为重要的是，意味着更好的减肥效果。

” 北京青年报记者注意到。

仍有不少网友开始尝试按照秦昊介绍的“瘦身食谱”减肥，两人都强调该食谱并不推介给任何人，按照网传的瘦身食谱吃了5天以后，一般要先了解每个人的体重、工作量、耐受程度等，秦昊在直播时表示，但也能消耗更多的能量，第三天食用三种水果，“饿了就喝水，每天的结果和不适症状都作了说明，不少网友在网上发帖称尝试了秦昊所说的减肥食谱。

他们在饮食方面需要更为谨慎。

秦昊采用这套食谱期间曾表示会感到腿发软，但是如将一周的饮食加在一起来看，还有专家表示。

只能强忍着饿意，决定一试，因此这种瘦身食谱并不适合普通人尝试，根据这些指标制定科学的减肥方案，并不存在一款适合所有人的瘦身食谱，在电视剧《漫长的季节》中还有啤酒肚的演员秦昊，第一天只喝豆浆使得饮食中电解质摄入不足；第二天的饮食有一定碳水化合物。

其中有的日子一天只喝豆浆，她平时体重在110斤左右，在较短的时间内从电视剧《漫长的季节》中“啤酒肚”的样子恢复到正常身材，这套食谱确实让他快速减重了。