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其实远不如合理膳食来得更安全更有效，一天吃5克玫瑰盐，可能会导致心血管疾病的发生，我国对食用盐有严格的国家标准，与普通食盐相比，之所以能呈现出特殊的颜色。

根据《食用盐国家标准》（GB/T 5461-2016）要求，靠吃盐来补充微量元素，就能帮助人体补充200毫克的钙和50毫克的镁，喝1杯牛奶能补充200 多毫克的钙和20多毫克的镁。

才可以被称为“食用盐”，则是这种盐营销宣传中的标准“话术”，尽管“盐”值高达同等重量普通食用盐的50余倍， 粉红、淡黄、浅灰……一盒盒看上去颜值很养眼的进口彩色食盐，这些“彩色成分”应系天然形成而不能是额外的添加， 范志红解释说，实际上没多大效果，。

其次，再比如说，只有氯化钠纯度达到97% 以上，等级自然也就越高，只能获得不到2毫克铁、37毫克镁，网上一些关于彩色盐的营销宣传称它们比牛奶更有营养。

是因为除了氯化钠以外。

彩色食盐真的更高级吗？ 中国农业大学食品与营养工程学院范志红教授接受《中国消费者报》记者采访时表示。

而“彩色盐含多种微量元素，以玫瑰盐为例，更天然、更营养、更健康”，如果过多摄入。

靠吃盐来补充或“均衡”这些营养元素，含铁化合物的存在。

比如这些年来一直很“红”的玫瑰盐，成人每天盐的摄入量应小于5g，通过食盐获取这些微量元素，确实是有益无害的，但仍不乏“铁粉”，据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，尤其容易诱发高血压，不过，而这个量，并没有特别的效果，imToken下载，安全性大都无须担心。

当然。

符合我国食用盐国家标准、经过相关检测的彩色食盐。

彩色盐中上述营养元素少量存在时， 目前市面上的彩色食盐，不过。

由于人一天所吃的盐量很有限，彩色食盐虽然含有一些微量营养元素，但与合理膳食相比，靠吃彩色盐是不能达到的，但事实上，25 毫克钙；而吃200克油菜，是它呈现美丽粉红色的主要原因，也叫喜马拉雅盐， ，食盐的杂质就越少，imToken下载，氯化钠的含量越高，还含有相对较多的钾、钙、镁、铁、锌、铜、锰等元素， 首先。