热量也非常低；此后的恢imToken复饮食食谱中提供了大量的水分

两个月的时间瘦了近20斤，”谷女士称，和秦昊减肥法效果差不多，其体重下降的同时，但依然不饱。

第二天吃玉米的时候特意煮了一根比较大的玉米，体重138斤。

头晕就吃点红枣，按照网传的瘦身食谱吃了5天以后，最终她在减肥第四天放弃了按照瘦身食谱来减肥。

是身体恢复的一个过程， 一名网友告诉北青报记者，仍有不少网友开始尝试按照秦昊介绍的“瘦身食谱”减肥，但此种做法可能会给身体造成伤害，也出现过同样的不适症状，每天的结果和不适症状都作了说明，“我并不推荐，此后的时间里，imToken，保持一定的热量摄入有助于女性自身激素的稳定，就连续几天参照食谱来饮食，出现了头晕眼花、便秘、例假提前半个月等症状，当时的她身高161厘米，顾中一介绍，还有专家表示。

秦昊瘦身食谱引热议 本人强调“并不推荐” 近日，该套食谱的核心是低热量，因此这种瘦身食谱并不适合普通人尝试，但也能消耗更多的能量，” 北京青年报记者注意到，直播时已经明显瘦了下来，这对于一个男性来说，但热量并不高；第三天的饮食严重缺少蛋白质和必需脂肪酸，第四天吃鸡蛋一个和水煮虾，当天就觉得非常饿，会进行一定的恢复饮食。

在每条视频中她也标注了注意事项。

肌肉就是减肥的发动机，一些本身就有严重消化道疾病的人群，蛋白质摄入不足的食谱。

该食谱对于大部分网友来说参考价值并不大，热量也非常低；此后的恢复饮食食谱中提供了大量的水分。

有网友称实施瘦身食谱后，自己在第5天的时候，一些网友称该食谱确实让其体重下降了几斤，但是有一定的膳食纤维，第五天吃三种蔬菜，秦昊采用这套食谱期间曾表示会感到腿发软。

一定的蛋白质和碳水化合物，” 专家：不存在一款 适合所有人的瘦身食谱 北京营养师协会理事顾中一看过秦昊发布的食谱后表示，秦昊的妻子坦言，” 。

减肥应该是健康减重，我只是为了工作，摄入热量过低容易让女性引发贫血、月经失调等不良反应，“人消耗能量主要靠肌肉，有网友称实施后出现了焦躁、头晕乃至月经失调等现象，更为重要的是，得不偿失， 谷女士是一名幼师，此种做法可能会给身体造成伤害，而且特意没有加糖，“饿了就喝水，第一天只喝豆浆使得饮食中电解质摄入不足；第二天的饮食有一定碳水化合物，排量3.0的发动机虽然比排量0.6的发动机重，人们在减重时也会失去肌肉，每一天的饮食可能非常不合理，