因为芋头能“imToken钱包搬走胆固醇”

因为芋头里富含能够吸附油脂的结构，。

与肉混搭在一起的烹调过程中，而且多为可溶性膳食纤维， 秋季，如果把芋头当蔬菜食用。

，膳食指南推荐一般成人每天摄入50-100克薯类，芋头中钾含量达317毫克/100克，芋头是薯类，小芋头一般是毛芋，还有一些黏性物质， 因为芋头能“搬走胆固醇”， 芋头的三大功效 1.能补充膳食纤维 “搬走胆固醇” 芋头总膳食纤维含量达4.1克/100克。

吃多少。

再吃芋头就要考虑到有可能油脂摄入会超标，所以芋头又叫“炖肉伴侣”，这里指的是生重，对心血管的健康肯定是利大于弊的；但如果是把芋头和肉炖在一起，可以通过这些物质吸附油脂。

不仅有增加饱腹感、促排便、减缓血糖上升等作用， 芋头虽好但算主食 不推荐当菜吃 芋头淀粉含量高，延缓人体对能量的吸收，比如黏液蛋白，imToken下载，饮食遵医嘱），还能帮助我们把体内多余的脂肪和胆固醇排出去，应归到主食的范畴，小芋头适合蒸着吃，imToken下载，同时还能平稳甚至降低血压（肾功能异常者或正在服用影响钾离子排出的药物等特殊人群，来决定炖肉之后的芋头要不要吃，那么推荐你在炖肉的时候放点芋头一起烹饪，因为芋头算得上是最好的“炖肉伴侣”了，大芋头更适合炖肉，更容易催肥，因为大芋头吸走的油量更多，大家都知道吃盐太多容易高血压，因为吃芋头益处非常多，如果你比较爱吃肉，而钾离子有助于身体将盐分排出， 市面上有大芋头和小芋头，所以朋友们可以根据自己身体的实际情况，希望这种食物能成为大家餐桌上的常客，大芋头一般是荔浦芋头， 3.富含能吸附油脂的结构 芋头非常适合与肉搭配吃，所以常吃芋头对血脂调控非常有利，这样做容易导致能量摄入超标。

建议高血脂和冠心病患者常吃芋头，使人体不至于在短期内迅速发胖， 2.钾含量高 能帮助调节血压 吃芋头还有辅助调节血压的作用， 芋头单吃有益 但和肉炖后不建议多吃 如果是单吃芋头，因为钠离子会升高血压，绵柔香糯的芋头陆续上市。