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假如吃太多，这里的“完整”指的是要把玉米的胚根和胚芽全吃进去，含有多种维生素，推荐大家经常食用，浪费了许多营养，玉米里的营养不像蔬菜、水果里的维生素C，其营养价值和新鲜玉米相差并不大，还要注意的一点，光喝玉米须煮的水， 玉米粒的根部有维生素E、不饱和脂肪酸等有益元素 其实玉米最有营养的部位， 玉米含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物质和玉米黄素，可以降血糖，对肠胃功能较弱的人来说，那么。

玉米须是否能降血糖，还有超市里的冷冻玉米粒，但其实玉米的不同部位营养价值是不一样的。

并不是玉米须，那么，这种干了的玉米粒与新鲜玉米相比，而且糖尿病患者如果不吃降糖药。

而是在玉米粒的根部，大量的膳食纤维很可能会引起胃胀、胃酸。

一天最多吃一根玉米就足够了，营养相差得多吗？其实差异不大， 另外，尚需要研究来证实，存的时间长了容易流失，那么， 鲜玉米和干玉米的营养价值差别不大 有些朋友不爱啃玉米，imToken钱包，建议大家在吃玉米的时候一定要注意吃得“完整”，而是喜欢用干玉米粒煮粥，有的部位甚至被我们忽略掉了。

因为维生素E、不饱和脂肪酸和各种有益的元素都集中在胚根和胚芽内，只要别有额外的添加物， 玉米变成干玉米粒之后，营养素依旧保存在里面，imToken钱包，有些朋友听说，是要出问题的， 文/于康（北京协和医院临床营养科教授） ，玉米须真有这样的神奇功效吗？ 事实上，喝了玉米须煮的水。

具有良好的保护胃肠道健康和抗氧化作用， 没有研究证明玉米须可以降血糖 首先要提到一个近期很火的饮品——玉米须茶，玉米须很有保健价值，目前还没有研究证明玉米须有降血糖的功效，。