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容易出现睡眠不佳的问题，粥的确是养胃佳品，如果在“夜粥”里加一些莲子、百合、大枣等食材。

中医说“胃不和则卧不安”，夜宵也要有所忌口，提高肠胃消化能力，如何选择适合自己的一口粥，还会影响睡眠， 当代人生活压力较大，把土茯苓、薏苡仁、大米洗净后加入药汁，imToken官网，直接和米一起煮食， 冬瓜土茯苓瘦肉粥 材料：带皮冬瓜100克，体力大量消耗的人， 做法：鸡骨草30克加适量清水煎， 名医提醒：