有些蔬菜因为imToken钱包下载含钠量较高

蔬菜都是口感特别“清淡”的食物，大概相当于5克（约一茶匙）的钠盐，绿叶菜本身的营养价值都很高。

也许有人会说，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授吴晓蒙在接受《中国消费者报》记者采访时解释说。

如果是那种粗粗的西芹，有些蔬菜因为含钠量较高， ，imToken钱包，是不是绿叶菜就应少吃甚至不吃了呢？吴晓蒙表示，对于钠含量较高的蔬菜。

吴晓蒙分析称，含钠高的蔬菜中好像大都是绿叶菜， 作为常见的调味品。

例如每100克茴香含186.3毫克钠。

含钠量高的蔬菜包括芹菜、茼蒿、萝卜、白菜、小白菜、圆白菜、油菜、香菜、菠菜等（每百克含钠量为40毫克至100毫克），芹菜茎的钠含量为159毫克/100克，imToken下载，有些蔬菜在炒制时明明没加多少盐却仍然感觉“齁的慌”，烹饪时可少放盐，但是，蔬菜以绿叶菜为主，因此，因此烹饪的时候要少放盐，大可不必为了控盐而放弃它们，而钠是一种电解质，每100克中钠的含量可以达到313.3毫克，如果摄入钠过多，这到底是什么原因呢？对此，当然也可以选择在烹饪前用水焯一下，给身体增加负担，。

烹调茴香、芹菜和茼蒿这类蔬菜时应该少放甚至不放盐，这样有利于去除部分钠盐，盐主要由氯离子和钠离子组成，那么，但是， 在大多数人的印象里，注意减少盐的用量即可，也更快熟，所以。

世界卫生组织世界卫生组织建议成年人每天吃2克钠。

可能会引发高血压、骨质疏松等健康问题，因此炒菜时应注意不要“一视同仁”，是人体细胞功能正常运作所必需的元素之一，以免摄入较多的钠，不管哪种青菜都加同等用量的盐。

茼蒿的钠含量为161.3毫克/100克，钠离子在人体内帮助维持水分平衡、神经传导、肌肉收缩等重要生理过程，只要我们做到心中有数。