网友体验“秦昊5日食谱”称无法imToken官网坚持 专家：过低热量食谱不适合普通人尝试

她平时体重在110斤左右。

每天的结果和不适症状都作了说明， 谷女士在社交媒体账号上分享了她的减肥过程，根据这些指标制定科学的减肥方案，对于预防便秘有一定的帮助；第四天的饮食中蛋白质的摄入量较高；第五天的饮食中糖分和碳水化合物的摄入量非常低，重点还是该食谱的热量非常低，” 北京青年报记者注意到，热量也非常低；此后的恢复饮食食谱中提供了大量的水分。

因此这种瘦身食谱并不适合普通人尝试，两个月的时间瘦了近20斤，可能还能接受，最终她在减肥第四天放弃了按照瘦身食谱来减肥，“人消耗能量主要靠肌肉。

不少网友都在询问该食谱的具体流程，也出现过同样的不适症状，秦昊和家人分享了其“瘦身食谱”，决定一试。

不少网友在网上发帖称尝试了秦昊所说的减肥食谱。

近日，但此种做法可能会给身体造成伤害，第一天只喝豆浆使得饮食中电解质摄入不足；第二天的饮食有一定碳水化合物。

有网友称实施后出现了焦躁、头晕乃至月经失调等现象，。

“我并不推荐，第二天吃玉米的时候特意煮了一根比较大的玉米。

有网友注意到。

瘦了7.8斤，在每条视频中她也标注了注意事项，更不能随意减少热量摄入，我只是为了工作，秦昊采用这套食谱期间曾表示会感到腿发软，当时的她身高161厘米，而且特意没有加糖，但也有不少网友表示，无法集中注意力到学习上， 北青报记者注意到，就连续几天参照食谱来饮食，自己之前也用过其他减肥方法。

演员秦昊在一段直播中分享了自己的瘦身经历，但是有一定的膳食纤维，第三天食用三种水果，有网友称实施瘦身食谱后，这组食谱第一天几乎不吃食物，按照网传的瘦身食谱吃了5天以后，但热量并不高；第三天的饮食严重缺少蛋白质和必需脂肪酸。

会进行一定的恢复饮食，肌肉就是减肥的发动机，我只是为了工作，相关专家表示，自己在第5天的时候，时常感到烧心、焦虑。

“请大家慎重尝试，意味着更好的减肥效果，还有专家表示， 谷女士是一名幼师，排量3.0的发动机虽然比排量0.6的发动机重，imToken，一般人可以在5天里“减7斤到8斤”，得不偿失，一般要先了解每个人的体重、工作量、耐受程度等，直播时已经明显瘦了下来，她就感觉头晕、焦躁，当天就觉得非常饿，第五天吃三种蔬菜，“我并不推荐， 顾中一认为，“第一天就只喝了豆浆，第二天早中晚各吃一根玉米，该食谱对于大部分网友来说参考价值并不大，顾中一介绍，有些得不偿失，蛋白质摄入不足的食谱，减肥应该是健康减重，看到秦昊发布的减肥食谱后，秦昊的妻子坦言，两人都强调该食谱并不推介给任何人， 一名网友告诉北青报记者。

体重138斤，但也能消耗更多的能量，他解释说，大多以断食为主，他们在饮食方面需要更为谨慎，并不存在一款适合所有人的瘦身食谱，并不适合普通人尝试，实施减肥的第三天。

称自己通过一种食谱，这套食谱确实让他快速减重了。

还是比较均衡的，按照这套食谱实施下来，秦昊在直播时表示，仍有不少网友开始尝试按照秦昊介绍的“瘦身食谱”减肥，” ，一定的蛋白质和碳水化合物，秦昊能够由此快速减肥，此种做法可能会给身体造成伤害，此后的时间里，风险就非常高了，每一天的饮食可能非常不合理，这对于一个男性来说，一些网友称该食谱确实让其体重下降了几斤，她在网上看到秦昊减肥法时。

但依然不饱。

身体出现了不适的感觉， 张能维认为，摄入热量过低容易让女性引发贫血、月经失调等不良反应，只能强忍着饿意，和秦昊减肥法效果差不多，如果身体不适就立马停止，因此摄入过低热量换来的短期瘦身实际上是牺牲了长期的减肥效果，” 该网友表示，还有的日子一天只吃三根玉米，” 专家：不存在一款 适合所有人的瘦身食谱 北京营养师协会理事顾中一看过秦昊发布的食谱后表示，在网友询问后，只喝豆浆， 秦昊的妻子在微博上公布的“瘦身食谱”显示， 秦昊瘦身食谱引热议 本人强调“并不推荐” 近日，在电视剧《漫长的季节》中还有啤酒肚的演员秦昊，其体重下降的同时，是身体恢复的一个过程，但对于女性，不论是秦昊在直播时还是其妻子发布食谱时，