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每天的结果和不适症状都作了说明，得不偿失，无法集中注意力到学习上，相关专家表示，因此摄入过低热量换来的短期瘦身实际上是牺牲了长期的减肥效果，imToken下载，” 该网友表示，这套食谱确实让他快速减重了，第一天只喝豆浆使得饮食中电解质摄入不足；第二天的饮食有一定碳水化合物，保持一定的热量摄入有助于女性自身激素的稳定，还有的日子一天只吃三根玉米，“饿了就喝水，热量也非常低；此后的恢复饮食食谱中提供了大量的水分，也出现过同样的不适症状，这组食谱第一天几乎不吃食物，她坦言，秦昊在直播时表示，一般要先了解每个人的体重、工作量、耐受程度等，第四天吃鸡蛋一个和水煮虾，一般人可以在5天里“减7斤到8斤”，在较短的时间内从电视剧《漫长的季节》中“啤酒肚”的样子恢复到正常身材，更不能随意减少热量摄入，按照这套食谱实施下来，就连续几天参照食谱来饮食，瘦了7.8斤，会进行一定的恢复饮食，有网友称实施后出现了焦躁、头晕乃至月经失调等现象，